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超实用的节假日防胖指南，必须Get

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刊登耗时：2023-09-26 09:42

热爱（放假时间）工作的小伙伴们，盼星星盼月亮的中秋国庆8天小长假终于要来了！团聚与欢庆的时刻自然少不了美味佳🌃肴，这也意味着「每逢佳节胖三斤」的预言又快要应验了🥂！说走就走的团聚，与说胖就胖的身体，还真有点配。


莫慌！实际上长假中只需稍微需注意一会儿这15点，就都不会让发胖推测应验。
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1. 保证充足睡眠

唾眠不充分会直接影响身上的化合物分解代谢率与人体脂肪分解代谢率，这些总之休假的活动丰富性，也能保证每天都在少于7每小时的充沛唾眠。


2. 控制零食量

港湾朋友聚餐中的吃饭不仅较好丰富，理想总量等含糖量本就不是简易了，这样在吃饭认知能力还吃进广泛坚果零食，想不胖都难。


3. 合理分配每日热量

如去餐都已经吃非常多，那下两餐建意要在一定要确定营养物质完全动态平衡的前提下，尽或者有效降低脂肪含量摄取量。100万也不要怀着“散了吧散了吧，吃都吃进，不差这一盘了”这个破塑料罐破摔的价值观念。

为此，贴心的小编向您推荐一款科学健康的防胖搭档——华森伴尔美®，全营养真代餐。每100g含46.7g易吸收的优质动植物双重蛋白，高钙高维C，富含17种维生素与矿物质，0添加蔗糖，2袋仅120kcal，既可补充足量易吸收的蛋白质、维生素、矿物质，又降低了热量负担。每天2袋伴尔美，既可补充营养，又ജ可替代膳食，还能健康轻体，学生/上班族ဣ/增肌者/老年人/糖友胖友/乳糖不耐受者都适用。

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祥和表示：您是可以在海鲜宴随后的下每顿饭（用餐或晚饭），确定用2袋伴尔美代餐减肥，来很好的控制热气运动量，做出比较好的膳食平衡性。

无论是宅家里陪伴家人还是奔向说走就🧸走的旅行，都要纵情有度，少暴饮暴食，少喝酒熬夜，对自己的健康和人生负责。预祝人们舒服的度过正常愉快和停长肉的节假！

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