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超实用的节假日防胖指南，必须Get

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公布時间：2023-09-26 09:42

热爱（清明节放假）工作的小伙伴们，盼星星盼月亮的中秋国庆8天小长假终于要来了！团聚与欢庆的时刻自然少不了美味佳肴，这也意味着「每逢佳节胖三斤」的预言又快要应验了！说走就走的团聚，与说胖就胖♍的身体，还真有点配。


莫慌！显然节假中只需只要稍稍重视下这几点，就不可能让发胖推测应验。
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1. 保证充足睡眠

睡觉的质量不到会干扰体内的化学物质新陈新陈代谢与消耗的能量新陈新陈代谢，，因此我以为寒假工作多样化，也需要确认一整天每组7h的保持稳定睡觉的质量。


2. 控制零食量

港湾朋友聚会中的工作餐恰恰十分美味丰盛，很想浪费这么多形成本没事最易了，假设在工作餐之下还吃非常多的食品，想不胖都难。


3. 合理分配每日热量

倘若下两餐己经吃太多太多，那下两餐最好要在尽量用一些以确保营养元素多方面稳定的现象下，尽或者减低形成吃。务必也不要怀里“别说了别说了，吃都吃久，不差这一次了”这破塑料罐破摔的作风。

为此，贴心的小编向您推荐一款科学健康的防胖搭档——华森伴尔美®，全营养真代餐。每100g含46.7g易吸收的优质动植物双重蛋白，高钙高维C，富含17种维生素与矿物质，0添加蔗糖，2袋仅120kcal，既可补充足量易吸收的蛋白质、维生素、矿物质，又降低了热量负担。每天2袋伴尔美，既可补充营养，又可替代膳食，还能健康轻体，学生/上班族/增肌者/老年人/糖友胖友/乳糖不🌟耐受者都适用。

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贴心提示卡：您也可以在海鲜宴在此之后的下一通（晚饭或晚饭），首选用2袋伴尔美减肥代餐，来有效性调节温度吸收，才能做到好的生活平衡量。

无论💮是宅家里陪伴家人还是奔向说走就走的旅行，都要纵情有度，少暴饮暴食，少喝酒熬夜，对自己的健康和人生负责。预祝许多人熬过安全幸福快乐和长得慢肉的暑假！

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