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秋季最补维生素C的水果竟是它！

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刊登时期：2024-09-26 11:24
论一切多种维他命中最人人皆知的，多种维他命C当属一号。


说到维生素C的功能研究，要追溯到15-16世纪，被✅坏血病波及的欧洲。1497年，葡萄牙航海家瓦斯科·达·伽马（Vascvo da Gama）在好望角通往印度的航海路线开拓中，船上160名船员有一大半因坏血病丧生。1740年，英国海军上将乔治·安森（George Anson）在4年的环球航行中，船上近2000名船员有꧒一半同样死于坏血病。受限于当时的科学认知及物资储存条件，人们既不知道新鲜果蔬的重要性，也难以保证航海之旅中新鲜果蔬的储存，因此水手们的食物主要是咸牛肉、咸猪肉、咸鱼、奶酪等。陪你到1748年，一个优质的美国军医得知桔子、青柠檬能严防坏血病的再次发生，这才拉开着他们对各种维生素C的研究分析。

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维生素C的营养价值


正渐渐時间的变化，人类正渐渐理解到维C来说恢复人体肌肉营养健康的首要性：①氧化作用的；②催进胶原淀粉酶结合；③增强铁、钙、叶酸片的利用；④催进高密度脂蛋白的基础代谢；⑤上升驱散力......

富含维C的果中佼佼者


当秋雨起，秋天落叶纷飞，尽管四川常温依旧的意思，但三亿体育 還是拉开序幕了丰收年的秋冬。在这的季节里，有个种瓜果俏然开卖，它中含维C、又香又甜叮铃叮铃，一吃就停不起来。


在大量瓜果蔬菜蔬菜中，鲜枣以它丰富性的各种营养成分摄入颜值和现代感的酒质受到客户的喜爱。而在补给VC等方面，鲜枣还当仁不可以，被选为了让大量瓜果蔬菜蔬菜中的中坚力量，每100克冬枣中的VC硫含量更是高达243毫克，这一种数码远超的最常见瓜果蔬菜蔬菜。变得更加无法解释的是，只需饮用44克带核的冬枣（较为基本比较便宜2-4颗大冬枣），就能需要满足常见的青少年每月所要的VC量（约100毫克）。


但就是说会这是因为冬枣的甘甜悦耳，一大堆人一吃就停出不来来，悄悄的某些养大半斤。正如同一位钱币有正反面，冬枣虽好，也需合适量入菜。会这是因为如若吃多了，或许能填补非常多的维CC，但时也的摄入量过大了非常多的糖份。中毒的摄入量过大糖份不只是会延长高脂肪的分险，还有可能致使一系例安全话题，如风湿病、高血压、气微血管传染性疾病等。

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