关爱孩子眼睛第一步

第一是补充蛋白质🏅，蛋白质不仅能合成产生视力的视紫质，而且还是眼球重要的构成成分。所以说若是蛋白质供应不足，就会影响眼睛的功能，特别是视力！所以保护眼睛要保证蛋白质的摄入。

第二是补充叶黄素，💧它们主要存在于视网膜中，可以帮助阻挡蓝光，使视网膜黄斑部免受伤害。可以选择多吃叶黄素含量高的食物，比如绿叶蔬菜：尤其是深色的绿叶蔬菜，比如菠菜、韭菜、苋菜等；橙黄色蔬果：甘栗南瓜、玉米、胡萝卜、李子、柿子等；坚果和鸡蛋等。

锻炼身体还会给子女吃几个保养眼珠子的“软糖，华戒备森严品森活蓝莓叶黄素酯软糖，选用纯草木提炼叶黄素酯和蓝莓水果，当然绿色健康，妥妥护眼“黑科技”ꦕ。蓝莓中含颜色苷、类黄酮、多酚类等活力成分，其花青素含碳量丰富多样，可促使眼角膜组织细胞中视紫质的回收利用成，防治轻中度裸眼视力及眼角膜剥落，可改善裸眼视力。这里面的叶黄素酯，兼具积极的抗硫化角色，它来到眼皮晶状体和眼角膜黄斑部，会中合有毒的自由自在基，释放对眼角膜有毒的蓝光，防止环境光对眼皮容易造成硫化损坏，可保养眼角膜。