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超实用的节假日防胖指南，必须Get

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公布时间段：2023-09-26 09:42

热爱（放假安排）工作的小伙伴们，盼星星盼月亮的中秋国庆8天꧃小长假终于要来了！团聚与欢庆的时刻自然少不了美味佳肴，这也意味着「每逢佳节胖三斤」的预言又快要应验了！说走就走的🔜团聚，与说胖就胖的身体，还真有点配。


莫慌！本来节假中若是莫不考虑说一下这1点，就没有让发胖末日预言应验。
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1. 保证充足睡眠

睡觉欠佳会影响力身休的类物质消化吸收与电量消化吸收，故此即使小假期过程丰富多彩，就要确认天天不少于7小时英文的比较充足睡觉。


2. 控制零食量

假期旅游聚餐中的午晚餐并不是是比较美味，很想需要量这么多含糖量本就好简易 了，要在午晚餐外面还吃到了过多健康零食，想不胖都难。


3. 合理分配每日热量

若是上个餐都吃无需，那下不成可以要在尽量避免保证质量营养物质推进改革多样化的条件下，尽已经较低热能供给量。五百万无需怀里“别说了别说了，吃都一吃，不差这不成了”这样的破瓶子破摔的对待。

为此，贴心的小编向您推荐一款科学健康的防胖搭档——华森伴尔美®，全营养真代餐。每100g含46.7g易吸收的优质动植物双重蛋白，高钙高维C，富含17种维生素与矿物质，0添加蔗糖，2袋仅120kcal，既可补充足量易吸收的蛋白质、维生素、矿物质，又降低了热量负担。每天2袋伴尔美，既𒅌可补充营养，又可🥃替代膳食，还能健康轻体，学生/上班族/增肌者/老年人/糖友胖友/乳糖不耐受者都适用。

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浪漫提示信息：您能够在海鲜宴时候的下一下（午餐或午餐），使用用2袋伴尔美代餐粉，来合理调控糖份摄入量过大，保持更好的饮食结构失衡。

无论是宅家里陪伴家人还是奔向说走就走的旅行，都要纵情有度，少暴饮暴食，少喝酒熬夜，对自己的健康和人生负责。预祝小伙伴们渡过良好开心和停ও长肉的小假期！

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