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超实用的节假日防胖指南，必须Get

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发布时间间隔：2023-09-26 09:42

热爱（放假了）工作的小伙伴们，盼星星盼月亮的൲中秋国庆8天小长假终于要来了！团聚与欢庆的时刻自然少不了美🔥味佳肴，这也意味着「每逢佳节胖三斤」的预言又快要应验了！说走就走的团聚，与说胖就胖的身体，还真有点配。


莫慌！事实上小假期中仅仅稍微特别留意点一下这6点，就并不会让发胖末日预言应验。
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1. 保证充足睡眠

唾眠不到位会导致自身的产物分泌与能量消耗分泌，这些就算长假游戏活动充实，必须保持一天到晚其中71天的十分充足唾眠。


2. 控制零食量

假期旅游朋友聚餐中的吃饭因此相对较丰盈，要浪费某些脂肪含量本还是会更易了，假若在吃饭模版还吃吃海量休闲食品，想不胖都难。


3. 合理分配每日热量

一旦上一场餐已吃更多，那下两餐最好要在以免提高营养品全面的教育均衡发展的具体情况下，竭尽所能性消减温度的摄入。五百万尽量不要还保持“得了吧得了吧，吃都吃进，不差这一次了”只要破水罐破摔的对待。

为此，贴心的小编向您推荐一款科学健康的防胖搭档——华森伴尔美®，全营养真代餐。每100g含46.7g易吸收的优质动植物双重蛋白，高钙高维C，富含17种维生素与矿物质，0添加蔗糖，2袋仅120kcal，既可补充足量易吸收的蛋白质、维生素、矿物质，又降低了热量负担。每天2袋伴尔美，既可ဣ补充营养，又可替代膳食，还能健康轻体，学生/上班族/增肌者/老年人/糖友胖友/乳糖不耐受者都෴适用。

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温情显示：您可在盛宴后面的下吃顿（中午饭或午餐），选购用2袋伴尔美代餐减肥，来有效果调控形成含量，实现非常好的饮食营养稳定性。

无论是宅家里陪伴家人还是奔向🌜说走就走的旅行，都要纵情有度，少暴饮暴食，少喝酒熬𝓡夜，对自己的健康和人生负责。预祝许多人摆脱绿色快快乐乐和不久肉的小假期！

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